Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Что приготовить на завтрак? Простые и вкусные рецепты

Завтрак, по мнению ученых, является одним из самых главных приемов пищи. Все диетологи сходятся на мнении, что пропускать завтрак категорически нельзя. Заменять полноценный прием пищи, кофе, выпитый на бегу, тоже не в состоянии. Поэтому стоит выделить некоторое время с утра, для того чтобы неторопливо можно было приготовить завтрак, и без спешки съесть его. Это время точно не будет потрачено впустую, а организм будет только благодарен. Ведь сытны и полезный завтрак дает заряд энергии на целый день, а некоторые уверяют, что после завтрака пропадает сонливость и возникает желание плодотворно трудиться. Во всяком случае, на это стоит надеяться.


Вариантов того, что можно приготовить на завтрак, существует огромное множество. Поэтому не стоит налегать на одни только бутерброды, ведь если немного постараться, то можно будет приготовить очень вкусное и полезное блюдо без больших временных затрат. А это именно то, что нужно с утра. Стоит обратить внимание на несколько представленных ниже вариантов вкусных и здоровых завтраков, которые относительно просты в приготовлении, каждое из этих блюд готовится не больше 20 минут.

Овсяная каша с орехами и сухофруктами

Такая каша наверняка придется по вкусу и детям и взрослым, даже если он на дух не переносят такую простую кашу из овсяных хлопьев. Для ее приготовления понадобится:

  • Овсяные хлопья (1 стакан);
  • Молоко (1,5 стакан)
  • Чернослив;
  • Курага;
  • Изюм;
  • Грецкие или лесные орехи.

Для начала нужно вскипятить молоко, затем в него высыпать овсяные хлопья и варить до готовности. Время варки обычно указано на упаковки, если его нет, то ориентироваться можно на глаз. Дальше нужно нарезать курагу и чернослив, и смешать их с хлопьями, следом добавить изюм и украсить все орехами. Следует не забывать, что все сухие фрукты нужно добавлять уже после варки, иначе они не сохранят никаких полезных свойств.

Омлет с грибами и зеленью

Это очень питательный завтрак, он придаст энергии на целый день, и не даст остаться голодным. Но это блюдо не рекомендуется употреблять детям, потому что их организму бывает сложно переварить грибы. Ну а для взрослых такой завтрак станет отличным вариантом. Для него понадобится:

  • Яйца (4-5 шт.);
  • Молоко (0,5-1 стакан);
  • Шампиньоны или другие грибы (2-3 шт.)
  • Петрушка и базилик (небольшой пучок).

Сначала необходимо тщательно смешать яйца и молоко, это смесь посолить и добавить специи по вкусу. Далее остальные мелко нарубленные ингредиенты добавить к яйцам, перемешать их и вылить эту смесь на раскаленную сковороду. Через 5-8 минут завтрак будет готов, подавать его можно со свежими овощами и тостами.

Фруктовый салат с йогуртом

Такой салат на завтрак могут позволить себе даже те, кто постоянно следит за своей фигурой. Он содержит в себе очень мало калорий, но при этом богат витаминами и микроэлементами. А главное для всех приверженцев правильного питания. В этот салат можно добавить все фрукты, которые только найдутся в холодильнике, а заправкой для него послужит натуральный йогурт, который не содержит в себе огромного количества сахара и красителей.

От правильного завтрака зависит здоровье и ежедневное самочувствие. Поэтому отказываться от него не рекомендуется. Потому что это может негативно сказаться на здоровье, к тому же вкусный завтрак поднимет настроение с самого утра, и зарядит бодростью на весь день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *